Hallo Norbert, ich kenne mich aus mit Depris, hatte ich zudem Burn-Out. Ergebnis: 25kg abgenommen in nicht mal einem Jahr. Was hat mir geholfen? Keine Medis und auch kein Doktor. Sondern nur ich mir selber, da ich dahinter gekommen bin, dass ich immer noch der Macker meines Lebens bin und es nur an mir liegt. Such dir auch mal eine Sinnvolle Beschäftigung, pflanz Gemüse an oder einen Obstgarten. Genieß mal mehr dein Leben und erfreue dich an den einfachen Sachen.
Ohne es genau wissen zu können, hört sich das allerdings eher so an, als wenn Deine depressiven Verstimmungen eher als Folge des "Burn Outs" zu betrachten sind; somit halfen die von Dir gewählten "beschäftigungstherapeutischen Schritte"; bei unseren threadstarter könnte man allerdings bestenfalls vom relativ neu bestimmten "Bore Out-Syndrom" sprechen - auch dann könnten die Aktivitätsvorschläge hilfreich sein, um evtl sich daraus ergebende depressive Vertimmungen zu lindern oder gar zu beseitigen - im Falle einer "Depression" kommt er so weit gar nicht und so hört es sich ja auch ein wenig an!